Tips på rehabövningar

Som rubriken lyder, jag har börjat få ont i hälen när jag springer. Tips på rehabövningar?

Om du inte gjort det, testa tåhävningar och stretchövningar för fotens plantarfascian. Det kan hjälpa till att lindra smärtan. Om inte annat åtminstone förebygga fortsatt skada.

Se till att du har rätt skor också. Många gånger kan "dåligt" utformad dämpning, eller dämpning som inte passar din fot vara orsaken till hälproblem. Börja använda inneskor också, om du inte redan gör det. Jag kör foppatofflor inne =)